天才一秒记住【野花香小说网】地址：www.saibah.net
关闭电脑把最后几口酸奶喝完，休息了一会保证不是饱腹的状态下后，南宫雁再次开始了今天的第二组训练。
先做一些热身运动打开四肢提高心率，等到身体都舒展之后就开始正式的训练。
每一个动作都做标准,做到位。
几分钟后南宫雁就开始汗如雨下，浑身上下好像浸在了水里，成了个水人。
通过刚才的休息减少了一些酸痛感的肌肉又开始叫嚣着，南宫雁咬牙坚持，每次只要多坚持一秒，就是突破。
达到极限，超越极限，寻求突破！
南宫雁清楚自己目前的身体极限在哪里，她不会为了短期的提升而把自己的身体练废，这样就得不偿失了。
每组的训练中间穿插适当的休息时间，既得到了充分的休息，又能将时间利用最大化。
这样要不了一个星期，自己的肌肉力量就会得到显着的增长。
�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！